Что такое пилатес

21.10.2014

CC1CED97-0B00-677F-9CA9-C320972B4908[1]Пилатес привлекает их безопасностью, возможностью значительного укрепления мускулатуры всего тела, развитием подвижности и гибкости. Пилатес – это универсальная система при посттравматическом восстановлении, она полезна для быстрого похудения, а также укрепления мышц, не сопровождающегося значительным наращиванием мышечной массы. При выполнении этого комплекса упражнений невозможно получить травму во время занятий. Уроки пилатеса, стильного и красивого, не только полезны, но и приятны. По характеру проведения тренировок пилатес можно разделить на три вида:


Тренировки на полу, когда комплексы упражнений выполняются преимущественно сидя или лежа на полу. Они могут иметь разные цели, их выполняют, например, для снятия болевого синдрома, возникающего в разных отделах позвоночника, или с целью улучшения осанки. Тренировки со специальным оборудованием, когда упражнения выполняются с использованием гантелей, мячей, резиновых амортизаторов или кольца Pilates Ring. Тренировки на специальных тренажерах, которые отличаются от обычных тем, что не имеют жестко фиксированной опоры. Поэтому при выполнении силового упражнения требуется дополнительное усилие для сохранения равновесия на нестабильной поверхности. А это заставляет тело включать в работу массу мелких мышц, которые на обычных тренировках, как правило, не задействованы.

Главное преимущество системы пилатес – полная безопасность, что делает ее наиболее пригодной для восстановительной терапии после травм. Пилатес помогает также улучшению контроля над собственным телом, благодаря чему оно превращается в единое гармоничное целое. Вследствие этого занятия пилатесом практически не имеют никаких противопоказаний, они показаны людям любого возраста, находящимся в любой физической форме, которые раньше никогда не занимались фитнесом. Основная цель пилатеса – хорошее самочувствие и равномерное развитие мышц, благодаря которому вырабатывается хорошая осанка, появляется пластичность и естественная грация.

Похожие статьи
Йога клуб iSoul пилатес в Москве.