Домашняя работа – фитнес для занятых людей

24.10.2014

4d6f1fe3ca4fc80b064db5b0ef244bb8[1]Когда люди задумываются о том, что пора бы привести себя в форму, то они вспоминают о фитнесе. Сразу в их голове возникает картинка, как они идут в фитнес-клуб, приобретают дорогущий абонемент, находят пару часов в день, чтобы пойти на тренировки и занимаются в зале, обливаясь потом. По мнению многих из нас, только так можно укрепить наши мышцы и обрести хорошую физическую форму. Действительно, это хороший путь, но далеко не единственный. Не каждый человек сможет выкроить в своем насыщенном заботами и делами дне несколько часов, чтобы добраться до фитнес-клуба и прозаниматься там часа полтора.

Некоторые же просто стесняются прийти в группу. Им кажется, что они слишком неуклюжи, слишком запустили себя, да и нагрузка, рассчитанная даже на новичка, может оказаться для кого-то тяжеловатой. Кроме того, на абонемент надо банально найти деньги, однако не все могут их выделить из семейного бюджета. Вот и откладывает большинство из нас под этим благовидным предлогом вопрос своей фигуры на потом. Хотя, так ли все сложно? Может, существует альтернатива занятиям в фитнес-клубе? Удивительно, но все гораздо доступнее и проще, чем кажется на первый взгляд.

Домашняя работа – альтернатива фитнес-клубу. Кто-нибудь задумывался, сколько калорий мы тратим, чтобы произвести простую уборку в доме? Заправить кровати, помыть посуду, пропылесосить, вымыть полы, постирать и погладить белье, навести чистоту в ванной, подобрать разбросанные детские игрушки, помыть окна, сходить за ребенком в садик или погулять с ним – это все повседневные заботы, на которые мы тратим свою энергию. Самое главное, за это не нужно платить, и эти простые физические упражнения идут только на пользу нашему организму. Когда мы занимаемся обычными бытовыми хлопотами, многие из нас просто не подозревают, сколько групп мышц при этом занято. Мы нагибаемся, присаживаемся на корточки, толкаем, тянем, поднимаем, при этом наши мышцы то сжимаются, то растягиваются, а наши органы массируются и лучше снабжаются кислородом. Когда организм испытывает такие виды нагрузки, это способствует повышению метаболизма человека, улучшает цвет лица, да и в целом для организма это полезно.

Похожие статьи